В качестве экстренных мер, позволяющих в сжатые сроки сбросить пару-тройку лишних килограммов, можно использовать одну из «жестких» диет, предусматривающих употребление только одного пищевого продукта. Наиболее популярными из них считаются рисовая, яблочная, кефирная, творожная и картофельная.
Принцип действия:
снижение веса происходит из-за резкого ограничения количества поступающих калорий и уменьшения жировых отложений за счет их использования в качестве резервного источника энергии.
Мнение диетолога:
За:
Плюсы в том, что эффект наступает быстро, и желаемый результат достигается психологически легко.
Против:
Нельзя использовать больше трех дней подряд!
Следует помнить, что «сидеть» на подобной диете можно не более 1 суток (т. е. использовать как разгрузочный день), так как при этом снижается количество поступающих в организм жизненно важных веществ, минералов и витаминов. Недостатки данного метода в качестве диеты очевидны. Монодиета не может применяться в качестве системы питания, вредна при длительном применении, несбалансированна. Если не придерживаться умеренного употребления остальных продуктов после ее окончания, прежний вес также быстро восстановится. Контроль веса после получения результата не менее важен, чем его снижение.
Поэтому наши диетологи придают большое значение и безопасному и эффективному снижению веса и последующему сохранению достигнутого результата.
Ну и как обычно, Монодиета категорически не рекомендуется детям, беременным и кормящим матерям, людям, страдающим от гастрита, язвенной болезни.
