Это строгий подсчет пунктов за каждый съеденный кусок хлеба или мяса, фруктов и овощей и т. д. Рекомендуется ограничивать жиры, углеводы, но ничего прямо не запрещается. Распространяется через клубы весонаблюдателей по всему миру. Каждый может получить за деньги подробнейшие инструкции по питанию, пункты указаны для каждого продукта. На еженедельных встречах вас взвешивают и дают советы по питанию. Каждый участник программы получает свой максимум очков, исходя из своего веса, роста и образа жизни. Согласно этой системе, можно комбинировать еду как вам захочется. Кроме того, весонаблюдатель должен вести подробный дневник питания, употреблять специальные продукты типа коктейлей или витаминных добавок, производимых ассоциацией весонаблюдателей.
Мнение диетолога:
За:
- Худеть в группе всегда веселее. Ведение пищевого дневника облегчает процесс снижения веса. За год можно сбросить от 30 до 50 кг.
Против:
- Не дает представления о правильном и сбалансированном питании. - Рекомендует следовать только своему « хотению». - Покупать конкретные коктейли и спецпродукты может быть дорого.
Диета целиком основана на подсчете пунктов. Это долго и утомительно. Кроме того, диетологи нашей клиники обращают Ваше внимание на то, что, питаясь подобным образом человек не может научиться питаться правильно. Поэтому отказ от диеты чреват быстрым набором веса, а порой и существенным его увеличением, даже в сравнении с тем, что наблюдался прежде.
Подсчитывая только количество пунктов продуктов, сложно сохранить правильный баланс поступающих в организм белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ. Может возникнуть недостаток белка, углеводов, витаминов, клетчатки. Именно поэтому весонаблюдатели принимают витаминные добавки и коктейли.
Диета противопоказана детям, беременным и кормящим матерям.
