Проблема избыточного веса и ожирения актуальна сейчас во всем мире. Все чаще в отношении этой темы звучит слово «эпидемия», и это действительно так. Современное общество столкнулось с эпидемией ожирения!
День ото дня появляется очередной новомодный способ для снижения веса, который, как обещают рекламодатели, избавит всех желающих от лишних килограммов раз и навсегда. И многие из тех, кто давно пытаются похудеть, бросают свой старый метод борьбы с лишним весом и пробуют что-то новенькое. Ведь так хочется поверить в то, что вот оно, то чудодейственное средство, воспользовавшись которым, все наконец-то изменится к лучшему. Однако, к сожалению, чуда не происходит. Даже если вес на какое-то время снижается, то вскоре он возвращается вновь, прихватив с собой еще несколько лишних килограммов. И все начинается снова, при чем из раза в раз худеть становится все сложнее и сложнее. Что же с этим делать?
Вес - это лишь следствие образа жизни и привычек в питании
Действительно, бороться с лишним весом как таковым бессмысленно! Дело в том, что вес является всего лишь следствием определенного образа жизни человека, привычек в его питании. Для того чтобы похудеть, можно изнурять себя диетами и физическими упражнениями, пить таблетки и чаи для похудения, уменьшать желудок и делать липосакцию, однако результат будет иметь лишь кратковременный эффект. Ни один из этих способов не научит тому, как правильно питаться в будущем, а всю жизнь «сидеть на диете» невозможно.
Таким образом, для того, чтобы избавиться от лишнего веса, стать стройным и легко удерживать желаемый вес, необходимо многое изменить в самом образе жизни, привычном стиле питания, в отношении к еде и себе самому! Только в таком случае можно ожидать стойкий и долгосрочный результат.
Помощь диетолога
Сейчас в СМИ представлено большое количество материалов о том, что, когда и в каком количестве нужно употреблять в пищу, чтобы похудеть. Однако, данные порой настолько противоречивы, что сложно разобраться, где действительно правда, а где просто очередной миф. Разобраться в этом большом информационном потоке и ответить на все вопросы о питании помогает профессиональный врач-диетолог.
На основе принципов здорового и правильного питания диетолог составляет индивидуальный сбалансированный рацион питания. Диетолог учит правильно выбирать продукты и блюда в течение рабочего дня, в выходные, на отдыхе, в гостях. В результате становится ясно и понятно, что и почему необходимо включать в свой ежедневный рацион, а от чего лучше отказаться.
Помощь психолога
Казалось бы, все так просто и «вакцина» от эпидемии ожирения найдена. Однако, на практике одного знания о том, как питаться правильно, оказывается недостаточно. Дело в том, что свои «неправильные» привычки в питании человек нарабатывает годами. Одни из них формируются еще в детстве, другие появляются со временем. Это, например, привычка доедать все до конца, есть за компанию, не испытывая при этом голода, постоянно перекусывать в течение дня и т.п. Часто еда служит способом справиться со стрессом, скукой или плохим настроением, а порой, является возможностью расслабиться после напряженного дня и получить удовольствие. Так, например, после тяжелой рабочей недели в пятничный вечер многие, заказывая очередной «маленький» десертик, преследуют лишь одну цель — расслабиться и уйти от будничных проблем. Первое время это носит характер невинного удовольствия, но со временем входит в привычку. Еда, любимые продукты становятся очень важным способов получения удовольствия, а отказ от них — тяжелым испытанием.
Для того, чтобы легко отказаться от старых привычек и сформировать новые, необходима помощь профессионального психолога. Психолог помогает разобраться в причинах частого переедания, тяги к любимым продуктам, невозможности устоять перед соблазнами в еде (и т.п.) и найти новые индивидуальные способы решения. В результате человек начинает проще относиться к еде, преображается не только внешне, но и внутренне.
Чтобы похудеть надолго, нужно изменить свои пищевые привычки
Таким образом, для того чтобы избавиться от лишнего веса и научиться спокойно управлять им в дальнейшем, необходимо изменить свои пищевые привычки! Вес — это всего лишь следствие определенного образа жизни и стиля питания. Постройте новые отношения с едой, приобретите новые пищевые привычки на всю жизнь и Вы получите приятный подарок — тот вес, который Вам нравится!
|
