«Хочу похудеть прямо сейчас!!!» — говорите Вы себе:
Когда Вы внезапно принимаете решение похудеть. Если не сейчас, то никогда.
Или... Четко продумываете и планируете — как похудеть навсегда.
Или... После постоянных откладываний и перекладываний «на понедельник» до важного события осталась неделя, а любимое платье все еще не застегивается.
Или в очередной раз собираетесь с силами для очередного сражения с лишними килограммами, чтобы выдержать «пытку» ограничением себя любимой...
А может быть, еще по какой-то важной причине Вы решаете похудеть за неделю.
Желание похудеть за неделю БЕССМЫСЛЕННО если:
— ожидаемая потеря веса более чем 2-3 кг;
— через неделю Вы вернетесь к привычному образу жизни и питания, с успехом вернув все, нередко с прибавкой в весе.
Похудеть за неделю может быть еще и ОПАСНО!!! когда:
выбранный лично Вами способ не подходит по состоянию Вашего здоровья, и процесс происходит без врачебного контроля, без наблюдения диетолога.
Думали ли Вы, что, выигрывая в борьбе с собой, с лишними килограммами, Вы получаете болезни и проблемы. Собраться на неделю, потерять килограммы, силы, активность, хорошее настроение, необходимую воду, которая делает нас здоровыми, молодыми и красивыми. Потом окончание диеты и плюс килограммы, болезни, проблемы с кожей... Успешная тактика? Вряд ли.
Огромно количество всевозможных способов получить что-то, а сомнительных диет похудеть за неделю невероятно много, как правило, показатель отсутствия единственного, верного и эффективного средства достичь цели.
Потому что похудеть за неделю — это не цель! Во всяком случае, за ней всегда стоит более важное и актуальное.
Быть стройной, красивой, здоровой, счастливой, уверенной, легкой, свободной... продолжите и наполните этот список сами ценными для Вас качествами и состояниями! Научиться правильно питаться! Изменить привычки питания! Это гораздо лучше.
В случае если Вы решаете похудеть за неделю на 2-3 кг и при этом для Вас важно собственное здоровье используйте
Правила — помощники:
- Еще раз обозначить для себя цифру в кг, которая отразит успех. Пусть ожидания будут реальными.
- Выделить критерии изменений, достижения цели помимо килограммов. Например, минус сантиметры от объемов талии, бедер, минус размер одежды. Снижение веса, особенно после ограничительных диет, может быть следствием потери воды и клеточной массы (Это наши силы, активность и бодрость). Вам это нужно? Помните, что главное в снижении веса — когда это происходит за счет жира!!!
- Создать яркий, красочный, ощутимый, реальный образ самой себя достигшей цели. Записать, нарисовать, сделать коллаж. Включить свою творческую часть!
- Носить везде — в сумке/памяти, всегда с собой образ, к которому идете!
- Выбрать СПОСОБ — безопасный для здоровья и красоты, надежный, комфортный, чтобы быть довольной и сытой! «Пирамида здорового питания»
- Составить план осуществления задуманного. Определить имеющиеся и необходимые ресурсы.
- Составить программу переключений, развлечений, релаксации,... — заботы о себе!!! Сначала, когда хочется вкусного, а потом — потому что хочется уделить внимание именно себе))) Прочтите эти статьи, они помогут вам более подробно разобраться с вашими пристрастиями и проблемами «Как отказаться от сладкого», «10 шагов, чтобы предупредить «осенний невроз» и не набрать лишний вес».
- Найти помощников, которые будут поддерживать либо собственным примером, либо морально))) Групповая программа «Как похудеть? ВМЕСТЕ!»
- ДЕЛАТЬ!!! Определив первый шаг, вдохнув-выдохнув — начать движение)))
Может быть, это будет началом для чего-то нового в вашей жизни или в вас самих. Отношения с едой, с собой, с окружающими людьми и миром вокруг. Помните, для этого нужно время.
А если правила-помощники окажутся бессильными, и после прохождения недельной диеты спустя ту же неделю вы превысите свой первоначальный вес — приходите к нам.
Наши специалисты помогут вам составить индивидуальный рацион здорового питания, психологи научат правильному пищевому поведению, без которого вы не удержите свой идеальный вес, а массажисты, как скульпторы, займутся вашим телом.
|
