Главная » Советы для похудения
ПРОФИЛАКТИКА ожирения, как и профилактика любого другого заболевания, должна строиться на точном знании причин и механизмов его развития. В этой связи идеи, рекомендующие в качестве основ профилактики интенсивные физические нагрузки, низкую калорийность питания и чрезвычайно жесткое ограничение углеводов, следует признать устаревшими. Во-первых, соблюдать их могут лишь единицы, а во-вторых, благод
...
Читать дальше »
|
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, физические нагузки вполне могут быть самостоятельным средством коррекции избыточной массы тела. Однако они должны быть весьма интенсивными, продолжительными и выполняться не менее трех раз в неделю. И еще: учтите, что для некоторых пациентов, страдающих ожирением, со сниженными функциональными резервами организма, отягощенными сопутствующими заболеваниями, физические нагрузки как са
...
Читать дальше »
|
• Выпивайте 8-10 стаканов воды - это поможет Вашем организму избавиться от токсинов и снизить количество удержанной организмов жидкости. Лимитируйте потребление соли и соленой пищи - они способствуют удержанию воды. • Никогда не пропускайте завтрак. Если Вы пропускаете этот прием пищи, то Ваш организм принимает это как сигнал, что Вы "голодны" и замедлит обменные процессы. Завтрак в виде ко
...
Читать дальше »
|
Целлюлит – страшный враг косметической медицины. Дерматологи пытаются растопить его лазерами. Пластические хирурги пытаются вытянуть его липосакцией. Массажисты пытаются разогнать его энергичным массажем. А производители косметики изобретают всевозможные кремы и гели, под действием которых он должен чудесным образом исчезнуть... Но целлюлит, эта "апельсиновая кожура" на бе
...
Читать дальше »
|
После родов ваш организм восстанавливает силы и приспосабливается к новым условиям жизни. Важно приступить к выполнению физических упражнений в первые дни после родов, это поможет улучшить самочувствие, облегчить восстановительный период. Послеродовые упражнения способствуют укреплению мышц живота, спины, ягодиц, тазового дна, ног, улучшают кровообращение, тем самым, уменьшая послеродовую
...
Читать дальше »
| |
|
|
|
