Как быстро и эффективно похудеть? Диеты и советы для похудения!

Мы делаем все возможное, чтобы наш животик был плоским: тренируемся в тренажерных залах, качаем пресс, сидим на всяческих диетах. Некоторые из нас ложатся даже под нож пластического хирурга, чтобы избавиться от этого отвисшего брюшка. 

К сожалению, последние исследования показали, что мы можем посещать фитнес-клубы хоть каждый день, упражняться до изнеможения и сидеть на различных диетах, ч ... Читать дальше »

Бороться с аппетитом можно по-разному. Кто-то соберет волю в кулак и будет постепенно привыкать к новому рациону. А тем, кто не очень уверен в своих силах, на первых порах помогут специальные препараты. Какой путь выбрать, каждый решает для себя сам. 

Подход первый - полная самостоятельность

Советует кандидат медицинских наук, вра ... Читать дальше »

Последние исследования врачей доказали, что самостоятельно решать, как и на сколько вам нужно худеть, - неправильно и опасно. Самые распространенные ошибки комментирует доктор медицинских наук, врач высшей категории, доцент, заведующая терапевтическим отделением московской клиники "Медицина" Татьяна Евгеньевна Полунина. 

1. Чтобы избавиться от ожирения, мне нужна самая строгая диета ... Читать дальше »

Диета - период голодовки, предшествующий росту (Ядвига Рутковская) 

Вас, вероятно, заинтересовал заголовок с этим магическим словом. Но если вы читаете в этом месте, можно предположить, что вам уже не пятнадцать. Ваш взгляд, наверное, все чаще останавливается на таком знакомом отражении в зеркале, и вы, скорее всего, хотите чего-то большего (в данном случае - меньшего). Нич ... Читать дальше »

Сейчас в мире, и в России тоже, очень популярна так называемая "кремлевская диета".  

В чем ее плюсы и минусы? Давайте разберемся. 

Огромный плюс кремлевской диеты заключается в том, что человек не испытывает чувства голода. 

Есть можно много. Учет съеденной пищи идет не на граммы и калории, а на очки (условные единицы). Каждый продукт имеет определенное их количество. 

... Читать дальше »

Большинству из нас кажется, что диета - это отличный способ похудеть. В последнее время странах Европы и Северной Америки значительно увеличилось число людей, придерживающихся той или иной диете. Так среди женщин их число увеличилось на 70%, среди мужчин - на 30%.  

Но не все так просто. Многие диеты вообще не дают результатов. Другие работают, но после первого быстрого улучшения наступает ... Читать дальше »

Сегодня стало модным худеть не с помощью низкокалорийных и голодных диет, а более приятными способами. Например, все большую популярность приобретает увлечение танцами, которые способны избавить человека от лишнего веса и подтянуть мышцы. Но настоящим хитом сезона в фитнес-центрах Европы стали не просто танцы, а совершенно конкретный танец зумба. Его автор колумбиец Бето.  

Зумба это комбин ... Читать дальше »

Как это ни печально, но жизнь современного делового человека райской не назовешь. Слишком много в ней негативных моментов и ежедневные стрессы, и чрезмерная нагрузка на работе, и гнетущая тревога из-за неуверенности в завтрашнем дне, и нездоровая экологическая обстановка. В результате возникает то, что сексопатологи называют синдромом деловой усталости и синдромом усталой домохозяйки, резкое сниже ... Читать дальше »

О темпах похудания и непpиятностях, котоpые случаются, если худеть быстро 

Согласно исследованиям автора метода АП доктора С.П.Семёнова, оптимальная скоpость похудения должна быть соpазмеpна скоpости обновления клеточного состава жиpовой ткани. Эта скорость похудения невелика и колеблется в диапазоне от 2-х до 3-х килогpаммов в месяц. Им ... Читать дальше »

Каждая женщина, ждущая малыша, заслуживает огромнейшего уважения. Самой природой установлены такие законы рождения новой жизни. Во время беременности женщина не думает об изменениях в организме после родов. Все мысли сосредоточены на процессе вынашивания ребенка и его здоровье. 

Не все, однако, во время беременности обращают внимание на качество питания и его количество. Потребности женщины ... Читать дальше »