Как быстро и эффективно похудеть? Диеты и советы для похудения!

Эта диета применяется 14 дней.

Первые два дня: три раза в день по одному яйцу вкрутую, чашке кофе, одному яблоку.
Третий день: утром - 2 яйца; в обед - кусок говядины, шпинат; вечером - одно яйцо, шпинат.
Четвертый день: утром - одно яйцо; в обед - отварная рыба, помидор; вечером - 2 яйца, чашка кофе.
Пятый день: утром - одно яйцо, чашка кофе; в обед - два яйца, помидор; вечером - ... Читать дальше »

Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель.

Завтрак - одинаковый, ежедневно - кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра

Понедельник

обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока; 
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца

... Читать дальше »

Чтобы меньше есть, в течении дня вдыхайте приятные, нейтральные пищевые ароматы - например, ваниль, зеленое яблоко, корицу. 

Чтобы меньше съесть при очередном приеме пищи, вдыхайте запахи до и во время еды. 

Чтобы не переедать вечером, в течении дня не пропускайте приемов пищи, а вечером "кормитесь" запахами. Дело в том, что к концу дня рациональная часть сознания "засыпает", "работа ... Читать дальше »

Даная диета разработана доктором Артуром Агатсоном. В основу диеты положен разумный баланс между употреблением углеводов и жиров. В суточный рацион можно включить яйца, нежирную птицу, морепродукты, любые овощи, а также оливковое масло. А вот животный жир, маргарин, желательно исключить из рациона. По возможности желательно не употреблять картофель, белый рис, макароны, хлеб из муки высшего сорта, ... Читать дальше »

Японская диета - пожалуй, самая загадочная из популярных сейчас диет. Загадочная потому что сведения, имеющиеся о ней, очень разнятся. Начиная с названия японской клиники, где она была разработана, заканчивая самим меню диеты (в разных источниках оно может различаться вплоть до полностью противоположных продуктов). Начнем сначала: японская диета была создана специалистами клиники ... Читать дальше »

Эта диета подрывает основы, на которых стоит вся современная диетология, то есть положение о том, что калории необходимо считать. За диетой каменного века стоит утверждение, что лишение организма калорий не ведет к стойкой потере веса. Для соблюдения этой диеты необходимо есть больше естественных, натуральных продуктов и поменьше жиров и сахаров. Многие производители готовых продуктов утверждают, ... Читать дальше »

1-й завтрак: Стакан несладкого чая или чашка черного кофе. 

2-й завтрак: 40 г сыра. 

Обед: Яйцо, сваренное вкрутую, 120 г мяса (отварного), 20 г сыра. 

Ужин: 120 г мяса. Овощной салат на растительном масле. 

Перед сном выпить стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение). 

Через семь дней в ... Читать дальше »

Эта диета заставляет организм восполнять запасы энергии за счет разрушения жирового слоя. На завтрак выпить стакан сока из максимального количества фруктов. На обед съесть небольшой кусок постного мяса или курицы с овощами, запить минеральной водой. На ужин выпить стакан ароматизированного чая. Диета довольно эффективна, но содержит мало витаминов и питательных веществ, поэтому их недостаток следу ... Читать дальше »

Кефирная диета в этом смысле очень эффективная! некоторые умудрялись потерять до 9 килограмм. 

1-ие 3 дня кефир(1-1,5 литра) обезжиренный, в день, затем 3 дня яблоки(1-1,5)в день, 
а потом еще 3 дня кефир! 

Удачи в похудении

Среди многочисленных диет для похудения наиболее приспособленной к среднеевропейским условиям жизни является так называемая "восточная диета", рассчитанная на 10 дней. Количество питья в ней не ограничено, и при строгом соблюдении диеты человек теряет в весе до 4 кг. Через 3 - 4 месяца диету можно повторить.

При любой диете для похудения следует всегда помнить о необходимости потребления до ... Читать дальше »